Stresskompetenz
Belastungssituationen und Hektik gehören heute sowohl zum beruflichen als auch zum privaten Alltag. Ein kompetenter Umgang mit stressauslösenden Momenten sowie die Fähigkeit, aus belastenden Mustern energiefreisetzende Ressourcen zu entwickeln, sind zentrale Bausteine eines gesunden Arbeitsumfelds. Unsere Angebote unterstützen Sie dabei, in Balance zu bleiben und konstruktiv mit herausfordernden Situationen und Gefühlen umzugehen.
Stresskompetenz bedeutet für uns, persönliche Belastungsfaktoren bewusst wahrzunehmen, angemessen darauf zu reagieren und wirksame Strategien zur Bewältigung zielgerichtet umzusetzen.
Unsere Stresskompetenz-Seminare bieten Ihnen die Möglichkeit, einen positiven Umgang mit Stress zu erlernen und nachhaltig im Alltag zu verankern.
Neben Einzeltrainings entwickeln wir für Unternehmen maßgeschneiderte Seminare, die individuelle Stressoren berücksichtigen und gemeinsam mit Ihnen passende Bewältigungsstrategien erarbeiten.
Stresskompetenz Training im Unternehmen
Unsere Präventionskurse vermitteln eine wissenschaftlich fundierte Vorgehensweise zur Stressvorbeugung und Stressbewältigung. Das zugrunde liegende Konzept für den erfolgreichen Umgang mit täglichen Belastungen (nach Kessler/Gallen, Institut für Therapieforschung München – IFT) ist von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt.
Im Verlauf der Kurse lernen die Teilnehmenden, kompetent mit alltäglichen Belastungen umzugehen und eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu entwickeln.
Gerne entwickeln wir für Ihr Unternehmen ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Angebot im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements.
Ziele des Seminars sind:
- konkrete Probleme die Stress auslösen betrachten und analysieren
- kurz- und langfristige Strategien für eine gelingende Problemlösung entwickeln
- im Stress entspannen lernen
- die Wahrnehmung für Körperreaktionen und Gefühle trainieren
- anerkannte Entspannungsverfahren in Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung kombiniert mit Stressbewältigungsstrategien
